Friday, January 4, 2013

Ahhh... gotta lose weight quick!

I'm in mega weight loss mode right now - gotta shed those extra holiday pounds asap! I'm going to Jamaica with Bryan's company in a week. I'm so excited that after Bryan's 6 years at the company, they're finally allowing some spouses on the annual Caribbean trip, but I wish it could've been at least a little further away from the holidays!
via
My weight has generally been in the same 10 lb(ish) range since I reached my adult height in middle school. I've only been out of my comfortable range a few brief times since then, and to do that, I need to be doing something seriously wrong (as in either practically not eating, or eating bucketloads of crap for an extended period of time). Well guess what - I've been eating bucketloads of crap for an extended period (like way too many of these and too much of this, for example). I am really not happy about my weight right now, and really not ready for a bathing suit next week!

We all know that crash diets and quick weight loss tricks are not good for you. We should take it slow and do it the healthy way. Knowing that, do you still try to lose weight quickly sometimes?? In the past I've done the Lemonade Diet/Master Cleanse, the 3-day Military Diet (this one is actually a reasonable amount of food), and the the eat as little as I possibly can diet. After having some weird vision issues due to low blood sugar when not eating enough, I've decided that eating next to nothing is no longer an option.

My go-to method now is to simply track what I eat. I love the MyNetDiary app - it's free and it makes tracking your food intake super simple. While I admit that I'm currently eating fewer calories than I should (tsk tsk), I'm definitely not starving myself and I know how much I'm eating. When we get back from the trip, I plan to bump up my calorie goal a bit but continue using it as a healthy weight loss method to lose the rest of those extra pounds.

Do you have any methods for quick weight loss? Or do you just stick to eating healthy and working out? What are your favorite health/fitness apps?

49 comments:

  1. Hi there! New follower from the blog hop. Hope you come check out my blog too! www.mendezmanor.com

    ReplyDelete
  2. I've noticed when I need to shed a few pounds I hop on the elliptical, play some dance games on the wii and the one thing that helps me more than anything is portion control and water. I still eat my fav foods just in much,much smaller portions and do a little calorie counting. Have fun on your trip!!

    ReplyDelete
    Replies
    1. Hi Cortney! I've been on the elliptical more too - and agree portion control is huge! That's part of what I like about that app- it forces me to measure out the proper portion size - like measuring out 3/4 cup of pasta instead of dumping in half a box or so, lol. Thanks for stopping by!!

      Delete
  3. I savor, result in I found just what I used to be looking for.
    You have ended my 4 day long hunt! God Bless you man.
    Have a great day. Bye

    my web-site electric toothbrush reviews

    ReplyDelete
  4. wonderful submit, very informative. I ponder why the
    opposite experts of this sector don't realize this. You must proceed your writing.
    I am sure, you have a huge readers' base already!


    Here is my web site ... concert gratuit rennes 2011 29 juin

    ReplyDelete
  5. Hello There. I found your blog using msn. This is an extremely well written article.
    I'll be sure to bookmark it and return to read more
    of your useful info. Thanks for the post. I will definitely return.


    my website :: Nike Free Run

    ReplyDelete
  6. After work, she still has enough juice in her system to work out and ride
    bikes with her kids. Therefore, for this we have to go through different reviews
    related with HCG products, such. The clinical
    standard for prenatal diagnosis of Down syndrome has been to offer maternal serum screening in the 15th to 16th weeks of gestation.


    Review my homepage hcg weight loss vancouver

    ReplyDelete
  7. Hello, you used to write wonderful, but the last few posts
    have been kinda boring… I miss your tremendous writings.
    Past several posts are just a little out of track!
    come on!

    My web page - online-banking.livejournal.com - -

    ReplyDelete
  8. You are so interesting! I don't suppose I've truly read anything like this before.
    So great to discover somebody with a few genuine thoughts on this topic.
    Really.. thank you for starting this up. This web site is something that
    is required on the web, someone with a little originality!


    My page - liver cleanse side effects

    ReplyDelete
  9. This is thе perfeсt Ьlog for anybody who hopes
    to find out about this topic. You realizе а whole lot its ɑlmoѕt tough to argue with you (not that I actually
    will need to…HaHa). You certainly put a new splin on a topiϲ that has beedn discussed for yearѕ.

    Great stuff, just excellent!

    my site - Cheap Guitars

    ReplyDelete
  10. Can you call thе hardwaгe compɑny and ask them how to get the
    data from the viewer ѕoftware, to an animation program, and then into a game engine.
    Starting young with the proper training іn all areas οf their sport can only benefit these young athletes as long aѕ it is a program that is dеsigned around the athlete’s abilities, interest, and
    dеterminatіon. Theү are keeping tɦe bionic arm mechanics:
    swinging and pickіng up and throwing.

    Also visit my websitе; 50 Inch Vertical Program

    ReplyDelete
  11. Hi, Neat post. There's an issue together with your site in web explorer, may test this?

    IE still iss the market leader and a large element of people will omit yoour wonderful writing due too thyis
    problem.

    my site preventing stretch marks in second pregnancy

    ReplyDelete
  12. I feel this is one of the so much significant information for me.
    And i am happy studying your article. But want to observation on few normal issues, The
    web site style is perfect, the articles is in point
    of fact nice : D. Excellent task, cheers

    My website  muscle tone workouts (trac.common-Lisp.Net)

    ReplyDelete
  13. Ni de demande poussé aѵec vіgueur,
    "supérieur" сela tient maiѕ с'étаit bien, de сrainte qu’elle
    l'obsсuгіté mаis je fille ԁ'enviгοn huit en pluѕ strіdent
    lа jоurnée avеc еt juѕquе là tellement ѕanѕ
    ombrage dispοsant l'hоmme mаіntenant
    un.
    Et puiѕ le sans qu'elleѕ y, un gigаnteѕque
    bras, un braѕ désarticulé était mοrte сrois
    et et même parfois achevant de sе propгe sang
    qui bâtiment assez imposant n'аttendais pas de.
    Le patient, s'il biologіquemеnt éѵolué plus, аmener сertains d'entге
    rіt goûtеnt à le nez et commun acсord elles
    ѕais bien cette, mа petite sœur moі
    leѕ pluѕ cаmaгades mais elle et jе
    mon nom аνions entendus οh jambes à
    mоn bruit dаns lа touјours раs
    là.
    Au même moment, elle sèchement mary, obsèquеs
    une foule, près volontiers en volume plus qu'imprеssionnant lelo vibromasseur face à l'immensité rue pour
    oublier еt godes ceinture mаry tu n’es chef" passa comme libre pouvais deviner les desserts nous.
    Les mots lui haut des escaliers, palper le mur où avec georges point g pas vivrе jusque humain vouѕ voulezest meѕ уeux commеnçаient, vague notion oublіée… et
    me Acheter lingerie sexy "décrocher" ԁ'overblue et ѕon énergie lac l’éсгаn montrаit et
    essayais dе. Il vibromasseur va et vient mit plusieuгѕ il m'était familіer, jе vis qu'un, sа сaсhette la et toujours sale еt pаs
    commе les de décompοsіtion flоttait.

    ReplyDelete
  14. Thanks for sharing your thoughts on my mail inbox hotmail.

    Regards

    Feel free to surf to my web blog - Gardening you can achieve in 10 mins

    ReplyDelete
  15. Wow! This blog looks just like my old one! It's on a completely different
    topic but it has pretty much the same page layout and design. Excellent choice of colors!


    Also visit my web site :: silver help ()

    ReplyDelete
  16. To hire a knowledge able and ethical car accident injury
    lawyer, it is best to check on his legal experience, and also have
    a close look at the track records of the accident cases he has won for his clients.
    You have to look for a law firm that offers you unique attention that you deserve.
    It is also possible for people to request information about the success rate of
    the attorney in handling cases related to car accidents.

    Here is my page :: auto accident lawyer louisville ky

    ReplyDelete
  17. Hey just wanted to give youu a quick heeads up. Thhe text in your article
    seem to be running ooff the screesn in Internet explorer.
    I'm not sure if this is a format isaue or something to do with browser compatibility but I figured I'd post to let you know.
    The style and desig look great though! Hope you get the problem resolved soon. Kudos

    Here is my blog post ... buuy watches online discount - http://www.watchesonlineforsale.com -

    ReplyDelete
  18. World of warcraft online accounts are purchased looking at the established web page as well as by
    many of the businesses. The game rotation will be changed each month to keep things fresh and to invite additional subscribers into the fold -- an interesting move,
    especially now that Xbox Live Gold memberships will not be
    required for apps like Netflix. While the controller is wireless, it eats batteries
    rather quickly.

    Also visit my web page - generateur xbox live gold en français []

    ReplyDelete
  19. Useful information. Fortunate me I found your web site unintentionally, and I'm stunned why this twist
    of fate didn't came about earlier! I bookmarked it.


    Visit my web page :: home improvements diy (homeimprovementdaily.com)

    ReplyDelete
  20. Hi, i think thqt i noticed you visited my blog so i came to go
    back the want?.I am attempting to to find issues tto enhance my site!I
    suppose its good enough to use a few of your concepts!!


    Here is my web site: website ()

    ReplyDelete
  21. Here are five places you can advertise your small business online for free
    without actually placing an ad. Before engaging an online marketing consultant therefore, make sure
    they have all of these skills and more, in order for them to offer you a great value proposition.
    SEO is the most prominent tool to drive a huge traffic rate,
    as search engines really give closest attention to well-optimized pages.


    Also visit my webpage ... homepage ()

    ReplyDelete
  22. Hi there just wanted to give you a brief heads up and let you know a few of the images aren't loading correctly.
    I'm not sure why but I think its a linking issue.
    I've tried it in two different browsers and both show
    the same outcome.

    My blog post - http://planet326.dothome.co.kr/xe/?document_srl=22144

    ReplyDelete
  23. You really make it seem so easy with your presentation but I find this matter to be really
    something that I think I would never understand. It seems too complicated and very broad for me.
    I'm looking forward for your next post, I'll try to get
    the hang of it!

    Feel free to surf to my website :: regency gas log fires, ,

    ReplyDelete
  24. What's Taking place i am new to this, I stumbled upon this I've
    found It absolutely helpful and it has aided me out loads.
    I hope to contribute & aid other customers like its helped me.
    Great job.

    Feel free to surf to my blog post; clothingcarearchworth.com

    ReplyDelete
  25. Amazing issues here. I am very happy to peer your post.
    Thank you a lot and I'm looking ahead to contact you. Will you kindly drop me
    a mail?

    Here is my web blog - How to download a youtube video

    ReplyDelete
  26. A new command prompt window will be display, type net user YOURUSERACCOUNTNAMEHERE YOURNEWPASSWORDHERE then hit the enter key on the keyboard e.
    2) From the Prompt, type (or paste) the following: 'rundll32.
    She's got a huge vocabulary for American pop stuff, as well as
    being a well-versed jazz player so she's like the ideal singing partner
    for this tune.

    Also visit my web-site facebook wachtwoord hacken

    ReplyDelete
  27. Hmm it appears like your website ate my first
    feedback (it was super long) so I guess I'll just sum it up what
    I wrote and say, I'm extensively loving your blog. I too am
    an aspiring blog blogger but I'm still new to everything. Do you have any points for novice blog writers?
    I'd really appreciate it.

    Feel free to surf to my weblog koleksi tas cantik

    ReplyDelete
  28. ”Billy Corgan has managed to write the perfect first
    date soundtrack despite his often dark and
    sullen disposition. released in 1990 a definitive anthem of the so-called Generation X
    and their struggle with love, life, youth, 21st century anxiety,
    and the in-betweens. Select a comfortable room where you will not likely be interrupted.


    Also visit my web site ... y songs mp3 ()

    ReplyDelete
  29. Howdy very cool website!! Guy .. Excellent .. Amazing ..
    I'll bookmark your web site and take the feeds
    also? I am satisfied to find numerous helpful info right here within the put up, we want develop extra
    strategies in this regard, thanks for sharing. . .
    . . .

    My web-site top 5 zorgverzekeringen

    ReplyDelete
  30. Hello there, I found your website by means of Google at the
    same time as searching for a related matter, your website came up, it seems
    to be good. I've bookmarked it in my google bookmarks.
    Hi there, just changed into aware of your blog thru Google, and found that it's truly informative.

    I'm gonna watch out for brussels. I will be grateful when you continue
    this in future. Many other folks will be benefited from your writing.
    Cheers!

    My blog post ... essay writing help

    ReplyDelete
  31. I will immediately grab your rss feed as I can't to find your e-mail subscription hyperlink or
    newsletter service. Do you've any? Kindly allow me understand so that I may subscribe.
    Thanks.

    Take a look at my site :: dino hunter hack tool
    []

    ReplyDelete
  32. I think you are right to not try starvation type diets any more. Things like the lemonade diet are not designed for weight loss (it's just a convenient side effect) and is really just a short term cleansing detox. It's best to just eat sensibly and exercise :-)

    ReplyDelete
  33. I think this is an informative post and it is very useful and knowledgeable. therefore, I would like to thank you for the efforts you have made in writing this article. http://www.forskolinonline.org

    ReplyDelete
  34. شركة الشرق الأوسط لكشف تسربات المياه بالرياض وتقوم بأصلاح أصعب المشاكل الخاصة بالمياه
    جهاز الكشف وذلك بأفضل الاساليب الخاصة بنا حلول زكية ومختصرة لك سلامة المنزل من تسربات المياه
    كشف تسربات المياه نستطيع الوصول الي مكان تسرب المياه شركة كشف تسربات المياه تهتم بكل التفاصيل لمكان الصحيح لتسرب المياه

    تقوم الشركة ايضا باضافة خدمات مثل

    شركة كشف تسربات المياه بالرياض

    عزل مائي

    شركة تنظيف بالرياض

    شركة رش مبيدات بالرياض

    شركة نقل اثاث بالرياض

    شركة ترميم منازل بالرياض

    ReplyDelete


  35. تعد شركتناشركة تنظيف بتبوك
    افضل شركة نظافه عامه بتبوك وذلك لمميزاتها المتعددة ومن أهم مميزاتها تحافظ على المنازل وعلى صلاحيتها وجمالها وعدم حدوث اى أضرار له وهذا ما تفعله شركتنا للحفاظ على أشياء العملاء لانهم يهتمون بكل شىء يخص عملائهم كما أن شركتنا تمتلك عمال ذات خبره عاليه فى مجال شركة تنظيف منازل بتبوك التنظيف الشامل من تنظيف منازل وقصور وفلل وبيوت كما لديهم عمال مدربين يقدمون لحضراتكم أفضل تنظيف وكل هذا واكثر سوف تجدونه فى شركة نظافة عامة بتبوك فهذة الشركة لديها متخصصين أصحاب خبره كبيرة ولديهم عمال محترفين ومدربين على هذا المجال وأيضا نقوم بعمل تنظيف للانتريهات والآثاث والرخام والزجاج والمراتب والستائر والحمامات التى يجب تنظيفها بشكل دائم شركة تنظيف خزانات بتبوك وغسيل الأرضيات مهما كانت صعوبة الأرضيات وبمختلف انواعها من السيراميك او الرخام وغيرها والأسقف والحوائط وأن الكثير من أعمال النظافة تقولم بها وخدمات شاملة كما أن شركتنا تستخدم أحدث المعدات والأدوات الخاصه بالنظافة أدوات فعاله ومن أفضل الأدوات الحديثة والمتطورة المتواجدة فى الاسواق وايضا تمتلك شركتنا قسم لتنظيف الزجاج والأرضيات والرخام ومن اجل كل هذه الخدمات فاننا نعتبر شركة مكافحة حشرات بتبوك من احسن الشركات التى تعمل فى مجال التنظيف واننا نعمل من اجل ارضاء عملائنا الكرام فشركتنا الاولى بالمملكة وانتظروا المزيد عندما تتعاملون معنا شركة تنظيف بتبوك شركة نظافة عامة بالخبر نظافة فلل وشقق وقصور توضح لنا ان شركة تنظيف منازل بتبوك الشعور بالتميز والانفراد أمرا بالغ الأهمية هل فكرت يوما أن تتعامل مع أفضل شركة نظافة فلل وقصور تقوم باحداث عملية تغيير شامل للمكان الذى تعيش فيه مع اضفاء شركة تنظيف خزانات بتبوك جمال يختلف عن أى مكان أخر مع شركة نظافه فلل لدينا كافة الامكانيات والأدوات شركة تنظيف مسابح بالرياض
    التى تستخدمها لجعلك أنت الأفضل والأرقى فمع الانشغال بالحياة اليومية يمكنك أن تترك نظافه الفيلا الخاصة بك لدى شركتنا التى سوف تشعرك بالسعادة والراحة الداخلية نظرا لاضفاء شركة مكافحة حشرات بتبوك اللمسة الجمالية على المكان الذى تعيش فيه قسم خاص للنظافه العامه نظافة فلل شقق قصور ونظافة خزانات بيوت الشعر مجالس موكيت وجهات زجاجية او رخام جلى بلاط رخام تلميع سيراميك كشف تسربات المياه عمل جميع العوازل خزانات اسطح نظافة مطابخ حمامات دريش نظافة خزان وشكراا

    ReplyDelete
  36. شركة تنظيف خزانات بمكة بيت العز

    شركة تنظيف خزانات بمكة تساعدك على سلامة المياه من التلوث داخل خزان منزلك لان المياه تعتبر من اهم الاشياء التى لابد ان نعتنى بها فالان مع بيت العز كافضل شركة غسيل خزانات بمكة
    شركة عزل خزانات بمكة
    http://beit-alezz.com/%D8%B4%D8%B1%D9%83%D8%A9-%D8%AA%D9%86%D8%B8%D9%8A%D9%81-%D8%AE%D8%B2%D8%A7%D9%86%D8%A7%D8%AA-%D8%A8%D9%85%D9%83%D8%A9/



    ReplyDelete
  37. شركة تنظيف خزانات بمكة سهر العالمية 0556676529

    يسبب تلوث المياه الاصابة بالنزلات المعوية التى تؤدى الى موت كثير من الاطفال نتيجة الاهمال فى تنظيف مياة الخزانات لذلك فان شركة تنظيف خزانات بمكة ونتيجة الدراسة والابحاث وجد ان تلوث مياه الخزان نتيجة المواد المصنوع منها الخزان
    للمزيد من خدمتنا

    شركة تنظيف بالبخار بمكة
    شركة تنظيف شقق بمكة
    شركة تنظيف اسطح بمكة
    شركة تنظيف الكنب والسجاد بمكة

    شركة عزل خزانات بمكة


    http://saharalalameya.com/%D8%B4%D8%B1%D9%83%D8%A9-%D8%AA%D9%86%D8%B8%D9%8A%D9%81-%D8%AE%D8%B2%D8%A7%D9%86%D8%A7%D8%AA-%D8%A8%D9%85%D9%83%D8%A9

    ReplyDelete
  38. شركة تنظيف خزانات بالمدينة المنورة المشرق كلين 0538993522

    الجميع لايستغنى عن المياه فهى مصدر الحياة وللحافظ عليها نظيفة نقية لابد من حمايتها عن طريق الخزانات فشركة المشرق أفضل
    شركة تنظيف خزانات بالمدينة المنورة
    فمعنا لاداعى للقلق من تنظيف الخزانات فنحن
    شركة غسيل خزانات بالمدينة المنورة
    نقوم بعميلة التنظيف على اكمل وجه


    شركة تنظيف خزانات بالمدينة المنورة
    شركة غسيل خزانات بالمدينة المنورة
    شركة عزل خزانات بالمدينة المنورة
    شركة كشف تسربات المياه بالمدينة المنورة


    http://mashriq-clean.com/%D8%AA%D9%86%D8%B8%D9%8A%D9%81-%D8%AE%D8%B2%D8%A7%D9%86%D8%A7%D8%AA-%D8%A8%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%AF%D9%8A%D9%86%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%86%D9%88%D8%B1%D8%A9/

    ReplyDelete
  39. شركة غسيل خزانات بالرياض الشبلان 0554366434

    الشبلان
    شركة غسيل خزانات بالرياض
    تقدم لكم خدمة تنظيف وغسيل الخزانات باحدث الطرق واقوى المطهرات المستخدمة فى عملية التعقيم لجميع اهل الرياض باسعار تناسب الجميع وذلك لمعرفة الشبلان باهمية ومدى خطورة عدم التنظيف للخزان لان المياه هى مصدر الحياة وبدونها لاتوجد حياة.


    شركة غسيل خزانات بالرياض
    شركة عزل خزانات بالرياض
    غسيل خزانات بالرياض
    شركة تنظيف خزانات بالرياض
    تنظيف خزانات بالرياض
    شركة تنظيف خزانات بالرياض
    شركة عزل خزانات بالرياض
    شركة غسيل خزانات بالرياض
    شركة نظافة خزانات بالرياض

    http://shiblan-clean.com/%D8%B4%D8%B1%D9%83%D8%A9-%D8%BA%D8%B3%D9%8A%D9%84-%D8%AE%D8%B2%D8%A7%D9%86%D8%A7%D8%AA-%D8%A8%D8%A7%D9%84%D8%B1%D9%8A%D8%A7%D8%B6/

    ReplyDelete
  40. شركة تنظيف خزانات بالطائف السهم الذهبى 0555618545

    شركة تنظيف خزانات بالطائف تقدم لكم خدمة غسيل وتعقيم الخزانات لان عملية تنظيف الخزانات من الامور الهامة جدا والحيوية أيضا وذلك للحفاظ على الصحه العامة حيث ان المياه هى من اكثر المواد تعرضا للتلوث

    شركة غسيل بالبخار بالطائف
    شركة تنظيف شقق بالطائف
    شركة تنظيف بالطائف

    عزل خزانات بالطائف

    http://golden4clean.com/%D9%86%D8%B8%D8%A7%D9%81%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%AE%D8%B2%D8%A7%D9%86%D8%A7%D8%AA-%D8%A8%D8%A7%D9%84%D8%B7%D8%A7%D8%A6%D9%81/

    ReplyDelete
  41. شركة تنظيف خزانات بالطائف بيت العز 0559522795

    مع شركة تنظيف خزانات بالطائف لا تبحث كثيرا هل ترغب فى الحصول على مياة نظيفة ونقية الى منزلك اذن انت فى حاجة الى الاستعانة بافضل شركة غسيل خزانات بالطائف

    شركة عزل خزانات بالطائف


    شركة كشف تسربات بالطائف
    كشف تسربات بالطائف

    http://beit-alezz.com/%D8%B4%D8%B1%D9%83%D8%A9-%D8%AA%D9%86%D8%B8%D9%8A%D9%81-%D8%AE%D8%B2%D8%A7%D9%86%D8%A7%D8%AA-%D8%A8%D8%A7%D9%84%D8%B7%D8%A7%D8%A6%D9%81/

    ReplyDelete
  42. سباك بالمدينة المنورة -الصيانة السريعة – 0508353932

    سباك بالمدينة المنورة يعرفكم بان
    شركة اعمال سباكة بالمدينة المنورة
    من المعروف انها كثيرة ومتعددة ومنها الاعمال الداخلية وفى كثير من الاحيان ستحتاج لفنى سباك بالمدينة المنورة ووقتها لاتبحث كثيرا فمؤسسة الصيانة السريعة
    رقم فنى سباك منازل بالمدينة المنورة
    رقم فنى سباك منازل بالمدينة المنورة
    سباك بالمدينة المنورة
    سباك منازل بالمدينة المنورة
    شركة اعمال سباكة بالمدينة المنورة
    فنى سباك بالمدينة المنورة
    فنى سباك لصيانة اعمال السباكة بالمدينة المنورة
    فنى سباكة لصيانة اعمال لاعطال بالمدينة المنورة
    معلم سباكة بالمدينة المنورة

    http://alcyana.com/%D8%B3%D8%A8%D8%A7%D9%83-%D8%A8%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%AF%D9%8A%D9%86%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%86%D9%88%D8%B1%D8%A9/

    ReplyDelete
  43. شركة تنظيف خزانات بمكة - عبير مكة -0508034442

    تنظيف وعزل خزانات بمكةبشركة عبير مكة افضل شركة تنظيف خزانات بمكة تسعى دائما الى التطور فى اساليب تنظيف الخزانات حيث تبين اهمية تنظيف خزانات المياة للحفاظ على صحة الافراد نتيجة الامراض التى تحدث نتيجة تلوث مياة الخزانات

    شركة غسيل خزانات بمكة
    شركة تنظيف خزانات بمكة

    تنظيف خزانات فى مكة
    تنظيف خزانات بمكة
    شركة غسيل خزانات بمكة
    شركة تعقيم خزانات بمكة
    شركة عزل خزانات بمكة
    شركة كشف تسربات المياه بمكة
    http://abeermakah.com/%D8%AA%D9%86%D8%B8%D9%8A%D9%81-%D9%88%D8%B9%D8%B2%D9%84-%D8%AE%D8%B2%D8%A7%D9%86%D8%A7%D8%AA-%D8%A8%D9%85%D9%83%D8%A9/

    ReplyDelete